补维生素
维生素是一种营养素，，，， ，，，它虽不供给能量，，，， ，，，需要量又极少，，，， ，，，但却是维持人体正常生理功能不可或缺的重要物质。。。。。。。 。
儿童营养
儿童营养
15447次阅读
2021.12.31
维生素是一种营养素，，，， ，，，它虽不供给能量，，，， ，，，需要量又极少，，，， ，，，但却是维持人体正常生理功能不可或缺的重要物质。。。。。。。 。维生素缺乏会影响生长发育;过量则会引起 中毒。。。。。。。 。一般情况下维生素来源于食物，，，， ，，，比如维生素A、B、C 、叶酸等;只有维生素D和烟酸可在体内合成。。。。。。。 �？？？？？？珊铣捎质芤恍┨跫圃迹�，， ，，，以至于合成量不足仍需适当补充。。。。。。。 。
概述
·什么是维生素？？？？？？
·宝宝为何要补维生素？？？？？？
·婴儿缺少维生素的症状
·哪些宝宝需要补充维生素？？？？？？
·新生儿如何进行人工喂养？？？？？？
什么是维生素？？？？？？
维生素又名维他命，，，， ，，，通俗来讲，，，， ，，，即维持生命的元素，，，， ，，，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，，，， ，，，也是保持人体健康的重要活性物质。。。。。。。 。维生素在体内的含量很少，，，， ，，，但不可或缺。。。。。。。 。各种维生素的化学结构以及性质虽然不同，，，， ，，，但它们却有着以下共同点：
①维生素均以维生素原(维生素前体)的形式存在于食物中；；；；；
②维生素不是构成机体组织和细胞的组成成分，，，， ，，，它也不会产生能量，，，， ，，，它的作用主要是参与机体代谢的调节；；；；；
③大多数的维生素，，，， ，，，机体不能合成或合成量不足，，，， ，，，不能满足机体的需要，，，， ，，，必须经常通过食物中获得；；；；；
④人体对维生素的需要量很�。。。。。。。 。�，， ，，，日需要量常以毫克(mg)或微克(μg)计算，，，， ，，，但一旦缺乏就会引发相应的维生素缺乏症，，，， ，，，对人体健康造成损害。。。。。。。 。
维生素与碳水化合物、脂肪和蛋白质3大物质不同，，，， ，，，在天然食物中仅占极少比例，，，， ，，，但又为人体所必需。。。。。。。 。有些维生素如 B6、K等能由动物肠道内的细菌合成，，，， ，，，合成量可满足动物的需要。。。。。。。 。动物细胞可将色氨酸转变成烟酸(一种B族维生素),但生成量不敷需要；；；；；维生素C除灵长类 （包括人类）及豚鼠以外,其他动物都可以自身合成。。。。。。。 。植物和多数微生物都能自己合成维生素，，，， ，，，不必由体外供给。。。。。。。 。许多维生素是辅基或辅酶的组成部分。。。。。。。 。
什么是必需维生素？？？？？？
维生素的定义中要求维生素满足以下四个特点，，，， ，，，才可以称之为必需维生素：
·外源性：人体自身不可合成（维生素D人体可以少量合成，，，， ，，，但是由于较重要，，，， ，，，仍被作为必需维生素），，，， ，，，需要通过食物补充；；；；；
·微量性：人体所需量很少，，，， ，，，但是可以发挥巨大作用；；；；；
·调节性：维生素必需能够调节人体新陈代谢或能量转变；；；；；
·特异性：缺乏了某种维生素后，，，， ，，，人将呈现特有的病态。。。。。。。 。
根据这四个特点，，，， ，，，人体一共需要13种维生素，，，， ，，，也就是通常所说的13种必要维生素：
维生素A ，，，， ，，，维生素B，，，， ，，，维生素C，，，， ，，，维生素D，，，， ，，，维生素E，，，， ，，，维生素K，，，， ，，，维生素H，，，， ，，，维生素P，，，， ，，，维生素PP，，，， ，，，维生素M，，，， ，，，维生素T，，，， ，，，维生素U，，，， ，，，水溶性维生素。。。。。。。 。
宝宝为什么要补维生素？？？？？？
新生儿体内的维生素是出生前妈妈帮他贮备好的，，，， ，，，一般情况下，，，， ，，，前两个月不需要额外补充。。。。。。。 �？？？？？？梢灿幸恍┣榭霰冉咸厥猓�，， ，，，可能导致孩子不到两个月就出现维生素缺乏。。。。。。。 。
(1)母孕期不注意补充复合维生素，，，， ，，，给婴儿的贮备不足。。。。。。。 。
(2)孩子早产，，，， ，，，该贮存的维生素和矿物质(比如铁)还来不及贮备充足。。。。。。。 。
(3)孩子出生后乳母偏食，，，， ，，，奶中某些维生素供给不足，，，， ，，，原有贮备很快消耗殆�。。。。。。。 。�，， ，，，不及时补充维生素必然会缺乏。。。。。。。 。所以，，，， ，，，在补不补维生素和补多少的问题上也应遵循个体化原则，，，， ，，，具体问题具体分析。。。。。。。 。
新生儿期孩子很少晒太阳，，，， ，，，而能在体内合成维生素D的先决条件是皮肤要接受阳光中紫外线的照射，，，， ，，，只有这样才能帮助钙的吸收，，，， ，，，预防佝偻病的发生。。。。。。。 。这就是孩子出生两周后(15天)每日补充维生素D400国际单位的理由。。。。。。。 。
较新的研究告诉我们,如果母亲在孕期注意补充钙，，，， ，，，孕后期没有腿抽筋等缺钙的表现，，，， ，，，哺乳期注意膳食平衡，，，， ，，，那么在前4～6个月纯母乳喂养阶段就不用 给孩子补钙。。。。。。。 。因为母乳中的钙和磷比例恰当，，，， ，，，钙吸收率高，，，， ，，，额外添加钙剂有可能干扰孩子自身钙代谢过程。。。。。。。 。而关于维生素D的补充问题我们还不好说完全不补。。。。。。。 。一方 面我们用的是A+D制剂，，，， ，，，这里还有补充维生素A的问题;另一方面是否补维生素D要看孩子户外活动和晒太阳的多少。。。。。。。 。夏、秋季每日能晒太阳(并非暴晒，，，， ，，，指在树 阴下活动)两小时者，，，， ，，，不必补充维生素D;到冬季再补充，，，， ，，，完全来得及。。。。。。。 。当然已患佝偻病者，，，， ，，，要在医生指导下用药。。。。。。。 。
婴儿缺少维生素的症状
维生素a缺乏：
孩子皮肤变得干涩、粗糙，，，， ，，，浑身起小疙瘩，，，， ，，，形同鸡皮;头发稀疏、干枯、缺乏光泽，，，， ，，，指甲变脆、形状改变;眼睛结膜与角膜(俗称黑眼仁)亦发生病变，，，， ，，， 轻者眼干、畏光、夜盲(俗称鸡母眼)，，，， ，，，重者黑眼仁混浊、溃疡形成，，，， ，，，最后穿孔而失明。。。。。。。 。维生素a缺乏者一般免疫功能较差，，，， ，，，易患感冒等呼吸道疾病。。。。。。。 。
维生素b1缺乏：
婴幼儿如缺乏维生素b1，，，， ，，，容易引起食欲不振、消化不良、体重减轻、生长缓慢等病症，，，， ，，，严重缺乏时易患脚气病、浮肿、肌肉萎缩、心跳减慢等。。。。。。。 。由于维 生素b1还参与体内碳水化合物代谢及神经传导过程，，，， ，，，参与体内丙酮酸脱羧酶的组成，，，， ，，，当其缺乏时，，，， ，，，这种酶的活性降低，，，， ，，，血液中丙酮酸升高，，，， ，，，机体能量产生减少，，，， ，，，脑 的能量代谢发生障碍，，，， ，，，从而出现神经等系统的病理改变。。。。。。。 。 过去维生素b1缺乏症多与贫穷导致的营养缺乏有关，，，， ，，，如“脚气病”曾在一些地区广泛流行。。。。。。。 。这些年来，，，， ，，，随着人民生活水平的提高，，，， ，，，择食观念发生了变化，，，， ，，，米面越吃 越精白，，，， ，，，使乳母及婴幼儿体内的维生素b1严重不足。。。。。。。 。更为严重的是，，，， ，，，儿童维生素b1缺乏症常常缺乏典型症状，，，， ，，，极易发生误诊和漏诊。。。。。。。 。山东大学附属医院曾收治 268例维生素b1缺乏的儿童，，，， ，，，其中68例发生误诊：有的以声嘶、呛咳、失音等上呼吸道症状为主，，，， ，，，易被误诊为是急性咽炎;有的以食欲不振、腹胀、腹泻、便 秘、肝脏增大等消化道症状为主，，，， ，，，易误诊为肠炎或消化不良;有的以目光呆滞、神志淡漠、反应迟钝、嗜睡、抽搐等神经系统症状为主，，，， ，，，易误诊为病毒性脑炎。。。。。。。 。
维生素b2缺乏：
颜面部皮肤微红、油腻、起鳞屑，，，， ，，，医学上谓之脂溢性皮炎，，，， ，，，既影响美容又可招引细菌侵袭，，，， ，，，患上毛囊炎。。。。。。。 。同时，，，， ，，，舌头、嘴唇及阴囊等多处亦可发炎，，，， ，，，疼痛不适。。。。。。。 。
维生素c缺乏：
维生素c在造血、保�；；；；ぱ堋⒋俳苑⒂矫娴淖饔猛怀�。。。。。。。 。若摄取不足，，，， ，，，首先表现出来的便是食量减少，，，， ，，，贫血，，，， ，，，牙龈、鼻黏膜及皮肤出血等症状。。。。。。。 。对孩子的智商也有不利影响，，，， ，，，其发育较同龄儿童落后。。。。。。。 。
维生素k缺乏：
维生素k不足可导致全身各处出血。。。。。。。 。轻者皮肤与外界物体碰撞即发乌或起青色，，，， ，，，重者口腔、鼻黏膜、胃、肠以及泌尿道等处自发性出血。。。。。。。 。如果出血部位发 生在颅内，，，， ，，，可发生生命危险。。。。。。。 。近年来维生素k缺乏所致新生儿颅内出血的病例屡见报道。。。。。。。 。首都儿科研究所的研究员在最近召开的妇幼营养学术会议上报告说，，，， ，，，一项对 新生儿的群体追踪调查结果显示，，，， ，，，出血发生率约为千分之2.4，，，， ，，，在52名出现出血症状的婴儿中，，，， ，，，有30名是由维生素k缺乏引起的，，，， ，，，且93%发生在出生头3个 月。。。。。。。 。
维生素d缺乏：
这是人们所熟悉的小儿佝偻病的罪魁祸首。。。。。。。 。主要表现有枕秃、多汗、囟门迟闭、烦躁不安等。。。。。。。 。
维生素e缺乏：
在婴幼儿时期，，，， ，，，主要表现为皮肤粗糙干燥、缺少光泽、容易脱屑以及生长发育迟缓等。。。。。。。 。
一旦发现孩子出现了上述情况，，，， ，，，父母应该予以重视，，，， ，，，及时给宝宝多吃相关维生素含量丰富的食物。。。。。。。 。必要时，，，， ，，，可以用维生素片剂加以补充。。。。。。。 。
哪些宝宝需要补充维生素？？？？？？
在为宝宝准备额外的维生素之前，，，， ，，，请先给自己提几个问题：宝宝真的需要它们吗?它会不会给宝宝带来危险?没有它宝宝就一定得不到足够的营养吗?如果您的宝宝有以下情况，，，， ，，，那么，，，， ，，，你该给他买维生素了。。。。。。。 。
第一，，，， ，，，长期膳食不规律，，，， ，，，不能保证一日三餐。。。。。。。 。饮食习惯不固定，，，， ，，，是几乎每个儿童都会有的毛病。。。。。。。 。当大人们吃饭的时候，，，， ，，，你不能固定地逼孩子跟你们一起吃 饭，，，， ，，，只能到你有空喂他，，，， ，，，或者到他本身愿意的时候，，，， ，，，才能吃饭。。。。。。。 。而人体所必须的维生素大部分都是来源于日常食物，，，， ，，，如果日常食物提供不了身体所必须的足够维生 素，，，， ，，，这样他身体的健康势必受到影响。。。。。。。 。
第二，，，， ，，，经常感冒生病的儿童。。。。。。。 。如果您的孩子身体抵抗能力很明显得比其他孩子要弱，，，， ，，，导致这个的原因很有可能是他身体缺乏某种维生素了。。。。。。。 。人体有如一座 极为复杂的化工厂,不断地进行着各种生化反应。。。。。。。 。其反应与酶的催化作用有密切关系。。。。。。。 。酶要产生活性,必须有辅酶参加。。。。。。。 。已知许多维生素是酶的辅酶或者是辅酶的组 成分子。。。。。。。 。因此,维生素是维持和调节机体正常代谢的重要物质。。。。。。。 。如果他身体的正常新陈代谢受到影响，，，， ，，，抵抗细菌入侵的蛋白质供应不上来，，，， ，，，病毒就更容易入侵。。。。。。。 。
第三，，，， ，，，有偏食习惯的儿童。。。。。。。 。偏食，，，， ，，，也基本是每个孩子都有的毛病。。。。。。。 。比如有些孩子不喜欢吃蔬菜，，，， ，，，而蔬菜恰好是人体所需维生素的主要来源之一。。。。。。。 。维生素其 中一个特点是外源性，，，， ，，，人体自身不可合成(维生素D人体可以少量合成，，，， ，，，但是由于较重要，，，， ，，，仍被作为必需维生素)，，，， ，，，需要通过食物补充。。。。。。。 。
第四，，，， ，，，喜欢吃煎炸食物的儿童。。。。。。。 。儿童喜欢吃煎炸食物是众所周知的事情。。。。。。。 。暑片爆米花之类都是孩童的最爱。。。。。。。 。但是有些维生素极易受到破坏，，，， ，，，烹调过度、反 复加热、摆放过久等，，，， ，，，都会导致食物内的维生素大量流失，，，， ，，，令儿童无法摄取足够的维生素。。。。。。。 。维生素C就是这样一种。。。。。。。 。儿童缺乏它会令抵抗力减弱，，，， ，，，容易患上伤风，，，， ，，，感 冒等疾病。。。。。。。 。维生素C不足亦会影响胶原的合成，，，， ，，，令儿童愈合不良、牙龈出血、发育欠佳。。。。。。。 。
第五，，，， ，，，接受日晒不足的儿童。。。。。。。 。钙是构成骨骼和牙齿的基本元素。。。。。。。 。人们常说维生素D能帮助钙的吸收，，，， ，，，是因为它具有调节体内钙磷代谢的作用，，，， ，，，可以预防佝偻病软骨病的发生。。。。。。。 。皮肤能在阳光紫外线的作用下合成维生素D。。。。。。。 。因此，，，， ，，，接受阳光不足的孩子也必须适当补充维生素D。。。。。。。 。
补充维生素是否有必要因人而定。。。。。。。 。对于那些具备以上几方面其中任何一点的孩子来说，，，， ，，，维生素保健品无疑是一种很好的营养补充。。。。。。。 。然而，，，， ，，，我们不能把维生 素当成万能药而盲目滥用，，，， ，，，当然也不要因其有种种不良反应而因噎废食，，，， ，，，不敢服用。。。。。。。 。重要的是，，，， ，，，我们对维生素应有正确认识，，，， ，，，特别是当身体出现某种维生素缺乏的信号时，，，， ，，，就应该及时补充相应的维生素。。。。。。。 。不过，，，， ，，，其服用剂量和持续时间等最好应遵医嘱。。。。。。。 。
富含维生素的食物推荐
维生素在体内的含量很少，，，， ，，，但在人体生长、代谢、发育过程中却发挥着重要的作用。。。。。。。 。下面介绍富含各种维生素的日常食品。。。。。。。 。
富含维生素A的食物有：动物肝脏，，，， ，，，奶与奶制品及禽蛋，，，， ，，，绿叶菜类、黄色菜类及水果等。。。。。。。 。胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、西兰花、菠菜、莴苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、红薯、杏等都可补充维生素A。。。。。。。 。另外，，，， ，，，多吃鱼肝油可以补充维生素A。。。。。。。 。
富含维生素B1的食物有：谷物皮、豆类、坚果类、芹菜、瘦肉、动物内脏、小米、大白菜、发酵食品，，，， ，，，胚芽、米糠和麸皮中也存在丰富维生素B1;
富含维生素B2的食物：动物肝脏如肝、肾、心，，，， ，，，猪肉、小麦粉、羊肾、鸡肝、大米、黄瓜、鳝鱼、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜，，，， ，，，如油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2。。。。。。。 。
富含维生素B6的食物：肉类食物如牛肉、鸡肉、鱼肉和动物内脏等，，，， ，，，全谷物食物如燕麦、小麦麸、麦芽等，，，， ，，，豆类如豌豆、大豆等，，，， ，，，坚果类如花生、胡桃等。。。。。。。 。维生素B6含量最高的为白色肉类(如鸡肉和鱼肉)
富含维生素B12的食物：只有肉类食物中才含有维生素B12，，，， ，，，所以准备的食物一定要荤素搭配均匀。。。。。。。 。主要食物来源为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类，，，， ，，，乳及乳制品中含量较少。。。。。。。 。植物性食品中基本不含维生素B12。。。。。。。 。
富含维生素C的食物：新鲜的蔬菜和水果，，，， ，，，如青菜、韭菜、菠菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、大蒜、龙须菜、甜辣椒、菠菜、萝卜叶、卷心菜、马铃薯、荷兰豆和柑桔、橙、柚子、红果、葡萄、酸枣、鲜枣、草莓、柿子、金橘。。。。。。。 。野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等维生素C含量尤其丰富。。。。。。。 。
富含维生素D的食物：自然界中只有很少的食物含有维生素D。。。。。。。 。动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源，，，， ，，，如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多，，，， ，，，而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D。。。。。。。 。不过通过日光浴可以促进维生素D在体内合成。。。。。。。 。所以要坚持补充鱼肝油滴剂。。。。。。。 。
富含维生素E的食物有：各种油料种子及植物油，，，， ，，，如麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油，，，， ，，，豆类，，，， ，，，粗粮等都是维生素E的重要来源。。。。。。。 。某些谷类、坚果和绿叶蔬菜中也含一定量的维生素E。。。。。。。 。
富含维生素K的食物有：牛肝、鱼肝油、蛋黄、乳酪、优酪乳、优格、海藻、紫花苜蓿、菠菜、甘蓝菜、莴苣、花椰菜，，，， ，，，豌豆、香菜、大豆油、螺旋藻、藕
联系方式
0571-86257886
400-707-1688（非药）
